Ispanai / Lotynų Amerikos Amerikiečiai Ir 2 Tipo Diabetas Diabetas

2023 Autorius: Stephanie Arnold | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-11-26 09:35

Sužinokite apie 2 tipo diabeto riziką ir patarimus, kaip išvengti prevencijos ir valdyti.

Tam tikrų rasinių ir etninių grupių žmonės labiau linkę išsivystyti prieš diabetą ir 2 tipo cukrinį diabetą, įskaitant afroamerikiečius, ispanus / latino amerikiečius ir azijiečius. Sužinokite, kodėl Ispanijos / Lotynų Amerikos pacientų rizika yra didesnė, ir kai kuriuos būdus, kaip išvengti 2 tipo diabeto ar valdyti diabetą, jei jį jau turite

Ispanai / Lotynų Amerikos amerikiečiai sudaro įvairią grupę, kurią sudaro Kubos, Meksikos, Puerto Riko, Pietų ir Centrinės Amerikos bei kitų Ispanijos kultūrų ir visų rasių žmonės. Kiekvienas iš jų turi savo istoriją ir tradicijas, tačiau visi labiau linkę sirgti 2 tipo cukriniu diabetu (17%) nei baltieji ne ispanai (8%).

Bet kad 17% yra tik Ispanijos / Lotynų Amerikos grupių vidurkis. 2 tipo diabeto tikimybė yra glaudžiai susijusi su fonu. Pvz., Jei jūsų paveldas yra Puerto Riko, jūs maždaug dvigubai labiau linkęs sirgti 2 tipo diabetu nei tas, kurio kilmė yra Pietų Amerikos.

Cukrinis diabetas daro įtaką ispanams / Lotynų amerikiečiams

Visą gyvenimą JAV suaugusiems žmonėms yra 40% tikimybė susirgti 2 tipo diabetu. Bet jei esate Ispanijos / Lotynų Amerikos suaugęs asmuo, jūsų šansas yra didesnis nei 50%, ir jūs greičiausiai tai sukursite jaunesniame amžiuje. Cukrinės diabeto komplikacijos taip pat skaudžiau: Ispanijos ligoniams / Lotynų Amerikos žmonėms yra didesnis inkstų nepakankamumo piktybinis rodiklis, kurį sukelia diabetas, taip pat su diabetu susijęs regėjimo praradimas pdf piktograma [PDF - 327 KB] ir aklumas.

Didesnė rizika

Kodėl didesnė 2 tipo diabeto ir jo komplikacijų rizika? Šie veiksniai gali būti svarbūs:

• Genetika: Ispanai / lotynų amerikiečiai turi genų, kurie padidina jų tikimybę susirgti 2 tipo diabetu. Vis dėlto diabetas yra labai sudėtingas, o ryšys nėra visiškai aiškus.
• Maistas: Kai kuriose Ispanijos / Lotynų Amerikos kultūrose maistas gali turėti daug riebalų ir kalorijų. Be to, šeimos šventės gali sukelti socialinį spaudimą persivalgyti, o maisto atsisakymas gali būti vertinamas kaip nešvankus.
• Svoris / aktyvumas: Ispaniškai sergantys pacientai / lotynų amerikiečiai turi daugiau nutukimo atvejų ir yra fiziškai mažiau aktyvūs nei baltieji, ne Ispaniški. Kai kurie antsvorį laiko ne sveikatos, o sveikatos ženklu.

Svarbu nepamiršti, kad šie rizikos veiksniai yra bendro pobūdžio ir gali būti netaikomi atskiriems ispanų / latinų žmonėms ar konkrečioms ispanų / latinų grupėms.

Paruoškite sveikus šeimos mėgstamiausių variantų variantus.

Diabeto valdymas

Jei sergate cukriniu diabetu, turite pasirinkti ir imtis veiksmų kiekvieną dieną norėdami valdyti cukraus kiekį kraujyje. Tai apima sveiko maisto valgymą, daugelio dienų fizinį aktyvumą, prireikus vaistų vartojimą ir reguliarius patikrinimus.

Diabetą sunku valdyti bet kam, tačiau jei esate ispanas / latinas, jums gali kilti papildomų kliūčių, įskaitant:

• Bendravimas: Jei negalite visiškai bendrauti su savo gydytojais arba jie nesupranta jūsų vertybių ir pageidavimų, mažiau tikėtina, kad laikysitės gydymo nurodymų ir pakeisite gyvenimo būdą.
• Kultūra: Galite išdėstyti savo šeimos poreikius prieš savo sveikatos poreikius. Vietoj standartinio diabeto gydymo galite naudoti natūralius ar tradicinius vaistus. Taip pat galbūt girdėjote, kad insulino vartojimas sukels diabeto komplikacijas (tai netiesa).

Dėl pagalbos, susijusios su kasdienine diabeto priežiūra, kreipkitės į gydytoją dėl siuntimo į diabeto savitvarkos švietimo ir palaikymo (DSMES) paslaugas. DSMES turi daug privalumų, pradedant nuo cukraus, kraujo spaudimo ir cholesterolio lygio kraujyje pagerinimo iki gyvenimo kokybės gerinimo.

Pagalba taip pat galėtų būti arti pietų stalo. Ispanų / Lotynų Amerikos žmonės yra žinomi dėl savo tvirtų ryšių šeimoje ir dėl to, kad namuose bendrai dalijasi valgiais. Kai šeimos narys, norėdamas valdyti diabetą, turi pakeisti tai, ką valgo, tai daro įtaką visai šeimai. Tai gali būti galimybė kiekvienam padaryti sveikų pokyčių, o tai ypač svarbu vaikams. Ispanijos / Lotynų Amerikos vaikams ir paaugliams taip pat didesnė rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu, o mokytis sveikos mitybos įpročių anksti suteikiama geriausia galimybė jų išvengti.

2 tipo diabetas yra dažnas

Manoma, kad daugiau nei pusei amerikiečių ispanų / latino amerikiečių per savo gyvenimą susirgs 2 tipo diabetu.

Prediabetes

Ispanų / Lotynų Amerikos žmonės taip pat labiau linkę į diabetą. Esant prediabetui, cukraus kiekis kraujyje yra didesnis nei normalus, tačiau dar nėra pakankamai aukštas, kad būtų galima diagnozuoti 2 tipo diabetą. Jei sergate cukriniu diabetu, rizikuojate susirgti 2 tipo diabetu ir kitomis rimtomis sveikatos problemomis, įskaitant širdies ligas ir insultą.

Prediabetas paprastai neturi jokių simptomų, todėl svarbiausias pirmas žingsnis yra išsiaiškinti savo riziką atliekant 1 minutės diabeto rizikos testą (galima ispanų ir anglų kalbomis), ypač jei turite kitų prediabetinių ligų rizikos veiksnių. Jei gaunate aukštą balą (5 ar daugiau), apsilankykite pas gydytoją ir gaukite paprastą cukraus kiekio kraujyje tyrimą, kad patvirtintumėte savo rezultatą.

Jei sergate cukriniu diabetu, prisijungimas prie gyvenimo būdo pokyčių programos, siūlomos kaip CDC Nacionalinės diabeto prevencijos programos (Nacionalinė DPP) dalis, gali padėti išvengti 2 tipo diabeto ar jį atidėti ir pagerinti jūsų bendrą sveikatą. Išmoksite įgūdžių, reikalingų norint numesti nedidelį svorio svorį per sveiką mitybą ir būti fiziškai aktyvesniems. (Užsiėmimai yra ispanų ir anglų kalbomis.)

Kuklus svorio netekimas yra nuo 10 iki 14 svarų (nuo 4, 5 iki 6, 3 kg) 200 svarų (90, 6 kg) asmeniui. Svarbu ir bent 150 minučių fizinio aktyvumo per savaitę, pavyzdžiui, greito vaikščiojimo. Tai tik 30 minučių per dieną, 5 dienas per savaitę.

Gyvenimo būdo keitimo programoje dirbsi su parengtu treneriu ir pasidalysi patirtimi su kitais, kurie turi tuos pačius tikslus ir iššūkius. Kai kurie užsiėmimai kviečia kitus suaugusius šeimos narius atvykti kartu su jumis palaikymo. Sužinokite daugiau apie Nacionalinę DPP gyvenimo būdo pokyčių programą ir raskite klasę šalia jūsų (arba internete).

Daugiau informacijos