Ar Osteoporoze Serga Jūsų šeima?

2023 Autorius: Stephanie Arnold | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-11-26 09:35

Jei vienas iš jūsų tėvų turi lūžusį kaulą, ypač sulaužytą klubą, gali reikėti anksčiau tikrinti dėl osteoporozės. Tai yra sveikatos būklė, kai kaulai tampa silpni ir greičiau lūžta. Pasidalykite savo šeimos sveikatos istorija su gydytoju. Gydytojas gali padėti jums sustiprinti silpnus kaulus ir išvengti kaulų lūžių

Kaip osteoporozė gali paveikti mano sveikatą?

Žmonės, sergantys osteoporoze, dažniau sulaužo kaulus, dažniausiai klubą, dilbį, riešą ir stuburą. Nors dauguma sulaužytų kaulų atsiranda dėl kritimų, osteoporozė gali susilpninti kaulus taip, kad lūžiai gali įvykti lengviau, pavyzdžiui, kosint ar į ką nors įbrėžus. Senstant daugiau sergate osteoporoze ir atsigauti po lūžusio kaulo tampa sunkiau. Sulaužyti kaulai gali turėti ilgalaikį poveikį, įskaitant skausmą, kuris nepraeina. Osteoporozė gali suskaidyti stuburo kaulus ir pradėti byrėti, todėl kai kurie žmonės, sergantys ja, sutrumpėja ir nesugeba atsistoti tiesiai. Sulaužyti klubai yra ypač rimti - po to daugelis žmonių nesugeba gyventi savarankiškai ir yra didesnė tikimybė greičiau mirti.

Kaip sužinoti, ar sergu osteoporoze?

Osteoporoze dažniau serga moterys. Tai pasireiškia maždaug 25% (1 iš 4) 65 metų ir vyresnių moterų ir maždaug 5% (1 iš 20) vyrų, vyresnių nei 65 metai. Daugelis žmonių, sergančių osteoporoze, nežino, kad turi jį, kol nesulaužys kaulo. Patikrinimas yra svarbus norint surasti šiuos žmones prieš tai įvykstant, todėl jie gali imtis priemonių sumažinti osteoporozės padarinius.

Šiuo metu tikrinti osteoporozę rekomenduojama 65 metų ir vyresnėms bei 50–64 metų moterims, turinčioms tam tikrus rizikos veiksnius, įskaitant tėvą, kuriam susilaužytas klubas. Norėdami sužinoti, ar jums turėtų būti atranka, galite naudoti „FRAX“rizikos įvertinimo toolexternal iconexternal piktogramą. Tam, kad nustatytumėte osteoporozės tikimybę, naudojama keletas veiksnių. Jei nerimaujate dėl osteoporozės, pasitarkite su gydytoju.

Osteoporozės atranka dažniausiai atliekama naudojant žemo lygio rentgeno spindulius, vadinamus dvigubos / energijos rentgeno absorbcijos parametrais (DXA). Atranka taip pat gali parodyti, jei turite mažą kaulų masę, tai reiškia, kad jūsų kaulai yra silpnesni nei normalūs ir greičiausiai išsivystys osteoporozė.

Kaip pagerinti kaulų sveikatą, jei sergu osteoporoze?

Yra keletas žingsnių, kuriuos galite atlikti norėdami pagerinti savo kaulų sveikatą ir sustiprinti silpnus kaulus:

• Vartokite vaistus, kad sustiprintumėte kaulus, ir venkite vaistų, kurie gali padaryti jūsų kaulus silpnesnius.
• Valgykite sveiką mitybą, į kurią įeina pakankamas kalcio ir vitamino D kiekis.
• Reguliariai atlikite mankštos pratimus.
• Nerūkyti.
• Ribokite alkoholio vartojimą.

Nelaukite, kol sulaužysite kaulą, kad galėtumėte pagerinti savo kaulų sveikatą - galite pradėti nuo bet kokio amžiaus! Taip pat galite imtis priemonių, kad išvengtumėte kritimo, įskaitant pratimus, kad pagerintumėte kojų jėgą ir pusiausvyrą, patikrintumėte akis ir padarytumėte namus saugesnius.

Daugiau informacijos

• JAV prevencinių tarnybų darbo grupė - osteoporozė lūžiams išvengti: išorinė ekrano piktograma
• JAV prevencinių paslaugų darbo grupė - vyresnio amžiaus žmonių, gyvenančių bendruomenėje, kritimo prevencija (2012 m.), Išorinė piktograma
• JAV prevencinių paslaugų darbo grupė - vitamino D ir kalcio papildai, siekiant išvengti lūžių suaugusiesiems (2013 m.), Išorinė piktograma
• Vyresnio amžiaus suaugusiųjų krioklys
• CDC klubo lūžiai tarp vyresnių suaugusiųjų
• Pasirinkite „Mano plateexternal“piktogramą
• CDC FastStats - osteoporozė
• „FRAX“įrankio svetainės išorinė piktograma
• Nacionalinis osteoporozės fondasišorinė ikona
• NIH informacinis lapas apie osteoporozisexternal piktogramą
• Sužinokite daugiau apie šeimos sveikatos istoriją